Erityisen jännittäväksi tämän kisan tekee se (siis sen lisäksi että joko päästään jatkoon tai ei päästä, NO PÄÄSTÄÄN ME), että allekirjoittanut henkilö on jäällä joukkueen mukana, eikä katsomossa panikoimassa kuten yleensä. ARGH. Mutta eiköhän se tästä. Jän-nit-tää. Onneksi mun tytöt on parhaita maailmassa, niin kaikki on hyvin.

Ketkuhuiputus 1: Suklaatee. Haisee suklaalle, maistuu kuumalle vedelle.

Ketkuhuiputus 2: Rosollin kanssa tarjottava vaaleanpunainen kermavaahto. Ei maistu saatana kermavaahdolta. (järkyttäviä lapsuustraumoja on tästä jäänyt)

Ketkuhuiputus 3: Lakritsitee. Haisee lakulle, maistuu kuumalle vedelle.

Ketkuhuiputus 4: “Avaa tästä”-kohdat erinnäisissä pusseissa ja paketeissa. Ei sitten taatusti aukea siitä, vaan jostain muualta. Nimim. en sitten syönyt pähkinöitä salin jälkeen vaan kylvin pähkinät Hämeenkadun varrelle.

Ketkuhuiputus 5: “Älä etsi, kyllä sitten se mies löytyy.” No ei löydy. Oon ollut aika tiukasti (lähes) kotona illat ja viikonloput, käynyt töissä ja salilla. Mutta no ei löydy. Hemmetti.

Ketkuhuiputus 6: “On lottovoitto syntyä Suomeen.” Pah, missä on sitten mun 6 miljoonaa euroa tililtä? Eikös sen pitäs pamahtaa syntyessä tilille?

Hyvää loppuviikkoa vaan kaikille.

no onhan ne nyt kivat. Räpsyti räpsyti vaan kun nähdään

Sellasta. Ottaa vähän päähän kun ei voi käyttää kivoja tennareita. Kostoksi menen huomenna pumppiin ja saan isot hauikset.

Alkuoletuksena on se, että haluan säilyttää nykyisen lihasmassani. Onhan se nyt perkele kovalla työllä ja hiellä hankittua. Katsotaan, mitä tapahtuu jos haluan saada rasvaprosenttini viitearvojen keskiväliin. Ikäiselläni naisella viitearvot ovat 21-30%. Eli jos saisin rasvaprosenttini näyttämään lukua 25%, BMIni olisi 27,5 (lievästi lihava). No ok. BMIt menevät siis niin että normaalipaino on arvojen 20 ja 25 välissä.

Jos en halua olla lievästi lihava, vaan haluan normaalipainon alueelle tuolla BMIssä, what’s going to happen? (Paitsi ankaraa laihdutusta, toki.) Lihasmassa säilyy, rasvaa siis lähtee. Jotta olisin normaalipainon alueella BMIn puolella luvulla 24, rasvaprosenttini olisi huikeat 13%.

Tästä voi nyt sitten kukin laihduttaja miettiä, että olisiko syytä käydä mittaamassa omat arvonsa ennen kuin asettaa kilotavoitteita. Mulla ainakin meni uusiksi. Pistää miettimään.

1. Oppimateriaali. Mistäs nyt sitten löydän tietyn painoksen tietystä opuksesta? Knaa.

2. Tunnarit. E-kirja olisi materiaalina, mutta tunnuksien saanti kestää kaksi viikkoa. Mitä hemmettiä. Miten voi yksien tunnuksien teko kestää KAKSI VIIKKOA?

3. Laiskuus. No väsyttää treenien jälkeen.

4. Kylmä lattia. Mulla on tapana maata lattialla ja opiskella siinä. Mun lattia on niin hemmetin kylmä, että tää ei oo kauhean mukavaa.

5. Documentary Heaven. Niin paljon dokkareita, niin vähän aikaa.

Nyt kyllä. Oon siivonnutkin, että sitäkään ei voi nyt harrastaa lukemisen välttämiseksi.

Minä haluan…

…lämpimälle rantakalliolle tuijottamaan pilviä.

…uittaa varpaita vedessä.

…istua puistossa niin kauan että tulee kuuma.

…juoda aamukahvia omalla terassilla.

…laittaa hippipaidan päälle ja mennä Provinssiin.

…kirota auringon polttamaa tukkaa ja kulmakarvoja.

…hihittää kaverin kanssa reissussa.

…rakentaa grillin.

…lukea kirjaa rannalla.

…uida, syödä mansikoita ja juoda skumppaa.

…lämmetä luita myöden.

Vapaan lattiapinta-alan ja hikisten treenivaatteiden käänteinen suhde. Alkuviikosta lattia on tyhjä vaatteista, lauantaina lattiaa ei näy.

Sampoon suurkulutus. Joka päivä kun pesee surffitukan, sitä sampootakin sitten kuluu. Ja hoitoainetta enemmän.

Treeni-jää-väliin-kriisit. Miten mä pärjään viikon treenaamatta? No jos vähän käy kävelyllä, ei kai sitä lasketa?

Mahjongpelien vähentyminen. Oon iltasin hakannut puhelimella mahjongia ennen nukkumaanmenoa. Nyt ei vaan jaksa, aivo lupsuu heti kun kömpii peiton alle.

Elämättömyys. Niin siis oon mielummin tanssitunnilla laskemassa yyJAkaaJAkooJAnee kun rustaamassa hedelmätöntä nettideitti-ilmotusta. Ainakin siellä tunnilla mulla on kivaa.

Salaatit. Kävin tänään Napolissa lounaalla. Se on paikka, josta saa taivaallista pastaa ja pitsavaihtoehtoja on yli 100 (vai tasan 100?). Otin salaatin.

Musta tuntuu että mä en kestä itteäni kohta

Mutta katsotaas. Tällä viikolla on oltu ensinnäkin BodyStepissä. Kun vaan tukee molemmat polvet, niin pärjää kyllä. En oo siltikään sen steppilaudan suurin ystävä, mutta hei, aerobinen treeni on aina aerobinen treeni. Viikon toinen puhtaasti aerobinen treeni tuli käymällä tanssillisella Sh’Bam -tunnilla. (Mistä näitä typeriä nimiä tulee?) Pirun helppoja askelkuvioita, hiki tuli ja hengästyi kun vaan teki täysillä. Kivaa oli, varmasti meen toistekin. Ei kyllä ihan niin kivaa kun BodyJam, mutta siellä en tällä viikolla käynytkään.

Treeniviikko ei oo kunnollinen ilman lihaskuntorääkkiä. Sitä hoidettiin käymällä ihan perinteisesti salilla. Mulla on vapailla painoilla tehtävä, kiertoharjottelun tyylinen ohjelma, joten kävin tekemässä sen kertaalleen. Lisää lihaskuntoa piti hakea Crossfit-tunnilta, joka oikeastaan olikin astetta rankempi kuntopiiri. Liikkeet olivat enemmänkin koko kroppaa vaativia, eikä vaan yhdellä pisteellä heilutettu käsipainoja ja tehty haukkareita. Ihan törkeän kivaa toiminnallista harjottelua (hittitermi functional training), paita oli läpimärkä puolessa tunnissa. Ehdottomasti meen toistekin. Keskikropan lihaksia kävin vahvistamassa CxWorks-tunnilla, jossa tehdään liikkeitä vastusnauhojen avulla. Nää toimi hyvin yhteen, ensin hiki päälle kuntopiirissä, sitten pukkarista huppari niskaan ja CxWorksiin. Toi kuntopiiri nosti kyllä sykettäkin, että kaipa se jonninmoisesta aerobisesta käy. Ees vähän.

Tänään piti olla lepoilupäivä, mutta kelin takia porukat eivät sitten lähteneetkään ajelemaan tänne (harmillista :/ ). Menin sitten korvauksena salille tekemään TRX-juttuja. Sain tunnin kulutettua, ja kyllä tuntuu. Tarvisin kyllä vaan jonkun huutamaan mulle, niin saisin tiristettyä ittestä vielä ehkä vähän irti. Mun treeniä vaan ikävästi häirittiin tänään. Salilla noi TRX-nauhat on venyttelypaikan yhteydessä. Kiva siinä sitte punnertaa naama punaisena kun kohtuuttoman hyvännäköinen poika tulee siihen venyttelemään. Saako rahat takas jos jatkossakin häiriköi mun keskittymistä?

Huomenna on aamulla kahden tunnin Les Mills maraton, jossa vissiin tehdään BodyCombatia, BodyPumppia ja ties mitä. Sunnuntaiaamu, treenikassi olalle ja kohti salia. Illalla voikin sitten rentoilla ja käydä jäähallilla Ja suunnitella ens viikon treenit! Tää viikko oli kyllä muuten hyvä, mutta kehonhuolto jäi ihan nolliin. Eli pitää ottaa se kyllä nyt suunnittelussa huomioon (ja joo, venyttelen huomenna sitten jään jälkeen ainakin tunnin. Lupaan.).